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【熱中症の予防と対処について】
関東地方では、６月２９日に梅雨明け（６月の梅雨明けは初めて）し、毎日、厳しい暑さが続いていますね。
そこで今回のテーマは熱中症の予防と対処についてご紹介いたします。
◆予防
・炎天下や暑い場所での長時間作業やスポーツはなるべく避ける。
・作業やスポーツを行う際は、こまめに休憩を取り、スポーツドリンク等で水分補給をする。
・外出時は帽子をかぶったり、日傘をさす等して直射日光を避ける。
◆対処（めまい、吐き気、筋肉痛、けいれん、体のだるさ等の熱中症の症状が出た場合）
・衣服をゆるめる。
・風通しのよい日陰や冷房の効いた所に移動する。
・冷たい水で冷やしたタオル（冷たいペットボトル等も代用可能）を脇の下や太ももの付け根に置き体を冷やす。
・自力で飲めるようなら水分補給させる。
・意識障害があり自力で水分補給できそうもない場合は、無理に飲ませる必要はないので、早めに医療機関を受診させる。
気温が３５度を超えるような厳しい暑さの日は、自宅等では我慢せずエアコンを使用するのが熱中症予防には最適だと思います。
高齢者の中にはエアコンは体に悪いとのお考えで、使用を控える方がいらっしゃいますが、無理に我慢すると居宅にいても熱中症になる危険がありますので、厳しい暑さの日はどうかご家族の方は同居する高齢者の方にエアコンの使用を勧めるようにしてください。
参考文献 『防災士教本』日本防災士機構
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